هل تعلم أن رأسك يزن حوالي 5 كجم؟ هذا وزن كبير جدًا بالنسبة للمخدة العادية، ولهذا عادةً ما يغوص رأسك بعمق في الوسادة، مما يُجهد رقبتك وكتفيك، وعادةً ما تزداد هذه المشكلة سوءًا بمرور الوقت، لذا انتَ بحاجة إلى الاستثمار في أفضل مخدة طبية للرقبة ، مصنوعة من خامات ذكيّة تحتفظ بشكل رأسك ورقبتك وتدعم وضع النوم المفضل لديك وتقلل الضغط على رقبتك وعمودك الفقري، مما يساعد أيضًا في تقليل الألم.
كيف اختار أفضل مخدة طبية للرقبة؟
على الرغم من أنك قمت بضبط ساعات نومك بشكل صحيح، وذهبت إلى السرير في نهاية يوم مُتعب واستيقظت، وجدت نفسك تشعر بالتعب مرة أخرى في الصباح.
إذًا قد تحتاج إلى إعادة النظر في اختيارك للمخدة، لأن آلام الخصر والظهر والرقبة التي تشعر بها عند الاستيقاظ في الصباح قد تكون بسبب اختيار الوسادة الخاطئة.
اختيار المخدة حسب نوعية النوم
تحديد حجم أفضل مخدة طبية للرقبة خطوة مهمة في الإجابة على سؤال كيفية اختيار المخدة المناسبة، ويجب على الأشخاص الذين ينامون على الجانب اختيار وسادة مناسبة لعرض الكتفين، والنوم على وسائد كبيرة جدًا ليس مناسبًا للصحة بالأساس.
مواد الحشو: ما هي المواد الأكثر صحة؟
مادة الحشو الموجودة داخل الوسادة لا تقل أهمية عن حجم الوسادة أثناء مرحلة الاختيار، بالنسبة لأولئك الذين يفضلون حشوات الوسائد الأكثر ليونة، فإن حشوات مثل اللاتكس أو القطن أو المايكروفايبر مناسبة.
ومن أهم مميزات الوسائد المصنوعة من المواد الطبيعية أنها لا تسبب التعرق أثناء النوم، وتسمح بدوران الهواء وبالتالي بيئة نوم أكثر صحة.
مستوى نعومة الوسادة: صلبة أم ناعمة؟
من أهم الأشياء التي يجب عليك مراعاتها عند تحديد مستوى نعومة وسادتك هو وضعية نومك.
إذا كنت تحب النوم على بطنك، فالوسائد الناعمة ستكون أكثر ملاءمة لك، لأنها تمنع رأسك من الارتفاع عالياً وتُبقي العمود الفقري في وضع مستقيم.
بالنسبة لأولئك الذين لديهم عادة النوم على ظهورهم، فإن الصلابة المتوسطة والوسائد المنخفضة نسبيًا مناسبة، وبهذه الطريقة يمكنك الحفاظ على شكل جسمك بشكل أفضل.
يمكن أيضًا لمن ينامون على الجانب اختيار وسائد متوسطة الصلابة أو ثابتة.
وعند اختيار وسادة لعلاج آلام الرقبة والانزلاق الغضروفي، عليك أن تأخذ في الاعتبار مدى نعومة وسادتك، ومن المستحسن أن يختار الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة وسادة متوسطة الصلابة، وإذا أمكن، وسادة لتقويم العظام.
وبغض النظر عن عاداتك وأسلوب نومك، عليك تجنب الوسائد شديدة الصلابة والناعمة جدًا قدر الإمكان لأن هذه الوسائد ستجعلك تستيقظ بألم وقلق.
ما هي أفضل مخدة طبية للرقبة؟
هل تعاني من آلام الرقبة المزعجة التي تُفسد عليك نومك؟
هل تبحث عن حلّ سحري يُخلّصك من هذه الآلام ويمنحك نومًا هانئًا؟
مع أفضل مخدة طبية للرقبة من بامبو ستقول وداعًا للألم، وإليك ما يميز وسائد بامبو الطبية.
- مصنوعة من رغوة الميموري فوم عالية الجودة التي تتكيف مع شكل رأسك ورقبتك، مما يوفر دعمًا ممتازًا و يخفف من الضغط على العمود الفقري.
- تصميم فريد يُقلل من آلام الرقبة ويُحسّن وظيفة الرقبة.
- مُصممة لتوفير تهوية جيدة لمنع التعرق والحفاظ على برودة الرأس والرقبة.
- مُضادة للحساسية ومضادة للبكتيريا للحفاظ على صحتك.
- متوفرة بأشكال وأحجام مختلفة لتناسب جميع احتياجاتك.
كم ارتفاع أفضل مخدة طبية للرقبة؟
لا يمكن تحديد ارتفاع أفضل مخدة طبية للرقبة بشكل قاطع، لأن ذلك يعتمد على احتياجاتك الفردية ووضع نومك وشكل جسمك وعوامل أخرى.
ولكن، بشكل عام لمن يُفضّل النوم على الجانب:
يُنصح باستخدام وسادة مرتفعة بحيث تكون الرأس والرقبة في مستوى أعلى من الجسم والعمود الفقري في خط مستقيم، ويبلغ ارتفاع هذه الوسادة عادةً من 10 إلى 14 سم.
لمن يُفضّل النوم على الظهر:
يُنصح باستخدام وسادة منخفضة بحيث تكون الرأس والرقبة في نفس مستوى الجسم والعمود الفقري في خط مستقيم، ويبلغ ارتفاع هذه الوسادة عادةً من 8 إلى 12 سم.
ولمن يُفضّل النوم على البطن:
يُنصح باستخدام وسادة منخفضة جدًا، أو عدم استخدام وسادة على الإطلاق لتجنب الضغط على الرقبة، ويبلغ ارتفاع هذه الوسادة عادةً أقل من 6 سم.
ما هي طريقة النوم الصحيحة للرقبة؟
أفضل وضعيات النوم للرقبة هي على ظهرك أو جانبك، فقط تأكد من استخدام مخدة تدعم انحناء رقبتك.
إذا كنت تنام على جانبك، فاستخدم مخدة أطول تحت رقبتك بحيث تكون رقبتك في محاذاة رأسك، سيؤدي ذلك إلى تخفيف أي ضغط على رقبتك والحفاظ على عمودك الفقري مستقيماً.
تكمن مشكلة النوم على بطنك في اضطرارك إلى لف رقبتك لإبقاء رأسك على جانبها، مما يضغط على الأعصاب.
لذا يمكنك محاولة إعادة تدريب نفسك لتبني وضعية أخرى، وذلك باستخدام أفضل مخدة طبية للرقبة للاستلقاء على الجانب أو الظهر.
ما هي أفضل أنواع المخدات الطبية للرقبة؟
يعتمد تحديد أفضل مخدة طبية للرقبة على احتياجاتك الفردية ووضع نومك، ولكن إليك بعضًا من أفضل الأنواع.
مخدات الميموري فوم
تتكيف مع شكل رأسك ورقبتك، مما يوفر دعمًا ممتازًا و يخفف من الضغط.
تقلل من آلام الرقبة و تحسن وظيفة الرقبة.
تُحسن التنفس و جودة النوم بشكل عام، وهي مريحة وناعمة ومتينة تدوم طويلاً.
مخدات المايكروفايبر
تتكيف مع شكل رأسك ورقبتك، وتوّفر دعم ممتاز، كما أنها مرنة قابلة للتعديل ومريحة وناعمة.
أيهما أفضل مخدة طبية للرقبة منخفضة ام مرتفعة؟
المخدات المرتفعة قليلًا هي الأفضل، ومع ذلك جرّب العديد من المخدات ذات الارتفاعات المختلفة، وانتبه لمستوى شعورك بالراحة، وتأكد من أن رأسك ورقبتك في وضع محاذاة مع العمود الفقري.
استشر طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي، وتذكر أن اختيار الوسادة الطبية للرقبة المناسبة هو استثمار في نومك وصحتك.
هل أفضل مخدة طبية للرقبة من الميموري فوم؟
نعم، يمكن أن تكون أفضل مخدة طبية للرقبة من الميموري فوم.
تتمتع مخدات الميموري فوم بالعديد من المزايا التي تجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة أو الذين يبحثون عن تحسين جودة نومهم.
تتكيف مخدات الميموري فوم مع شكل رأسك ورقبتك، مما يوفر دعمًا ممتازًا ويساعد على تخفيف الضغط وتحسين محاذاة العمود الفقري، وتعمل على تخفيف آلام الرقبة.
3 فوائد لاستخدام أفضل مخدة طبية للرقبة في النوم
هل ترغب في تحسين الدورة الدموية في الرأس والعنق، وتخفيف التوتر والقلق على مدار اليوم؟
هل ترغب في تعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء، ودعم صحة العمود الفقري على المدى الطويل؟
إذًا اقتني الآن مخدتك من متجر بامبو، واستمتع بالفوائد الإضافية التالية.
تحسين نوعية النوم
توفر المخدات الطبية للرقبة الدعم المناسب للرأس والعنق، مما يساعد على تخفيف الضغط والألم ويحسن من محاذاة العمود الفقري.
وذلك يُساهم في النوم العميق والمريح ويُقلل من الأرق والاستيقاظ المتكرر خلال الليل.
تقليل آلام الرقبة والظهر
تُساعد على تخفيف آلام الرقبة والظهر والصداع وآلام الكتفين، وذلك لأنها تُقلل من الضغط على الفقرات وتُحافظ على الرأس والعنق في وضعية طبيعية أثناء النوم.
تحسين صحة الجهاز التنفسي
تُساعد المخدات الطبية للرقبة على فتح مجرى الهواء وتحسين التنفس ومنع الشخير، وذلك لأنها تُحافظ على الرأس في وضع مرفوع يُقلل من الضغط على مجرى الهواء.
لكي لا تستيقظ بألم في الصباح، ولحماية صحة عمودك الفقري ولبدء يومك بنشاط أكبر، عليك استخدام أفضل مخدة طبية للرقبة ، ونحن ذكرنا لك العديد من المعايير والأشياء التي يجب الانتباه إليها عند اختيار المخدة المناسبة، خذها بعيّن الاعتبار لتحصل على تجربة نوم ذات جودة أفضل وتتخلص من الألم وتتمكن من قضاء يومك بشكل أكثر إنتاجية، لا تنتظر كثيرًا واطلب مخدتك في هذه اللحظة.
الأسئلة الشائعة:
هل يوجد مخدات معينة تناسب الأشخاص الذين يعانون من الحساسية؟
نعم، هناك مخدات مُصممة خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية، ويمكن اختيار مخدات مضادة للحساسية تحتوي على طبقات مانعة للبكتيريا والعث والغبار، ويمكن تنظيفها بسهولة.
هل يؤثر حجم المخدة على جودة النوم؟
نعم، حجم المخدة يمكن أن يؤثر على جودة النوم، لذا يُفضّل أن تكون المخدة بحجم يتناسب مع رأسك وعرض كتفيك، كما يجب أن تدعم المخدة منطقة الرقبة والعمود الفقري بشكل صحيح وتمنحك الراحة المطلوبة.
كيف يمكن العناية بالمخدة للحفاظ على نظافتها وجودتها؟
تعليمات العناية بالمخدة تعتمد على نوع المواد المستخدمة في صنعها، ومع ذلك يمكن غسل المخدات في غسالة الملابس مع تحديد دورة لطيفة وماء بارد، أو استخدام التنظيف الجاف.